owoce cukier

[...] ziarna na zakwasie.- oczywiście to mnie nie dotyczy bo i tak ww prostych nie jem, ale omlet z mąki żytniej i owsiane na siadanie lubie obszamac- zrezygnowac? zabronione owoce i soki z owoców, warzywa i sałatki możesz jeść zawsze, w dowolnej postaci w każdej ilości (co najmnije 2 duże porcje dziennie). przez cały czas stosowania kuracji nie [...]

[...] ,twaróg wrzucało sie do miksera takiego do robienia coctaili i mieszazłes to z jakims kefirem ,mlekiem zsiadłym ,do tego banan ,truskawki ,łyzka soku czy dzemu,jakies owoce ,słodzik ,-kto co tam sobie wymyśli -w ten sposob bardzo łatwo przez gardło przechodzi duza ilosc twarogu,mozna spokojnie wbić w siebie średnio ze 60g białka/250g [...]

[...] okazało, że cukier we krwi jest lepszy niż był na lekach ;) Nadal długa droga przede mną, ale też sporo osiągnięć za mną. Przy deserach napisałaś, że nie jesz cukrów tylko owoce - niestety owoce to też głównie cukry i przy insulinooporności powinny być bardzo ograniczone. Nie będę się już więcej rozpisywać, przyjdą moderatorki, to pewnie więcej [...]

Suszona żurawina ma w większości cukier, co spowoduje niepotrzebne skoki insuliny. Ogolnie suszone owoce jadłabym tylko do 30 min po treningu :-))

przekraczasz 25g fruktozy, za dużo jabłek, tabelkę z fruktozą znajdziesz w regulaminie... nie jemy słonecznika, chleb do wymiany. Ogranicz te owoce to jest cukier prosty, zjedz więcej ryżu, nawet cały worek. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-11-10 10:08:04

[...] metale ciezkie pestycydy powoduja raka i choroby to samo wazywa i zboza wiec sadze ze nie robie bledu jedzac wszystkie wiejskie produkty rolne mleko,sery,jajka,mieso,warzywa-owoce,nawet chleb bez tych dziadostw naturalnie wyprodukowane bez chemi i koksu wiez ze cukier nie rafinowany jest zdrowy-sprzecznosc cukier zdrowy ale to prawda ma wszystkie [...]

[...] Z ciekawości spojrzałam co to, a tu skład: płatki owsiane 68%; cukier, mleko pełne w proszku 9,4%, suszony ananas 3%, aromaty, sól. Wszystkie smaki bardzo podobnie, tylko owoce suszone inne. Do tego barwiona woda odłuszczona (czytaj: mleko UHT 0,5% ) a i tak do tych słodkości jeszcze dałaś multum słodkich dodatków. Weź Ty spróbuj potrzymać [...]

[...] który robisz przypomina tego z tabelki :D słodzik w pudrze to głównie wypełniacz z maltodekstryny, więc nie koniecznie jakaś super opcja. polecam zrobić dżem samodzielnie, owoce+jakiś żelfix+słodzik =4 razy mniej kalorii, sam tak robię, jestem zadowolony i o wiele taniej to wychodzi robiłem parę razy z borówek, żurawiny i bez żelfixów się [...]

Tutaj chodzi o cukier przetworzony, a nie występ[ujący naturalnie w owocach, więc owoce można jeść, cukier przetworzony jak najbardziej odstawić.

To jest nałóg jak każdy inny. Zobacz ile wymowek szuka Twoj umysl. Czepiasz sie każdej furtki,a to podpierasz autorytetem solarosa w kwestii fat nite a to ciągle mysli o jedzeniu usprawiedliwiasz potrzeba organizmu. Jestes uzależniony. Im szybciej staniesz w tej prawdzie o sobie tym lepiej dla Ciebie. Moja rada: olej IF,to nie dla Ciebie. Ustaw [...]

[...] neuropeptydu Y (NPY) – substancji zwiększającej apetyt na cukry. To między innymi dlatego w godzinach rannych mamy większą ochotę na płatki, śniadaniowe, sok , owoce niż na porcję jajecznicy na bekonie. Dostarczając z rana odpowiednia ilość cukrów zapewniamy właściwe od żywienie tkanek oraz zwiększenie energii życiowej na wiele [...]

[...] Probiotyki przy zdrowych jelitach mogą robić bubu(nie wiem czy muszą ale na pewno mogą). Po 34 latach zrobiłem porządek z jelitami (było źle) .WYj**ałem całkowicie cukier,(owoce zostały i tylko one).MIeśo robie w slojach leci troche soli to raz , dwa jest 3 razy obrabiane termicznie.Na patelce czy w piekarniku, jak robisz tylko raz nie giną [...]

Moim zdaniem dietka jest najważniejsza, sam sie o tym przekonalem. Jak dodasz do tego ćwiczenia siłowe i aeroobwe efekty będą jeszcze lepsze. Napiszę Ci tak jak ja robiłem. Podstawowa lektura dotycząca diety to http://www.sfd.pl/temat231127/. Czytaj, jak nie zrozumiesz czytaj jeszcze raz, jak nadal będą jakieś trudności to pytaj tu! POWODZENIA! A [...]

Bez ograniczeń z pewnoscia nie , ale mozesz owoce potraktowac jako maly oszukany posilek, albo do odkwaszania organizmu. Owoce zwaieraja cukier prosty ( fruktoze) a z tym jak wiadomo podczas ciecia nie warto spozywac w nadmiarze. Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2010-12-24 19:19:23

[...] 78% cukru. Jest to słodycz dużo zdrowsza od cukru dzięki obecności substancji mineralnych (pod warunkiem, że będziemy ją używać oszczędnie). Możemy spożywać też suszone owoce - to bardzo dobra alternatywa zwykłego rafinowanego cukru. Produkt naturalny i pełnowartościowy, bogaty w witaminy, składniki mineralne, substancje balastowe i [...]

Cukier wylatuje, wszystkie sklepowe rzeczy także, np. szynka, jakaś zupa z lidla, śledzie w sosie pomidorowym itp. Pieczywo jak już jesz to razowe a nie zwykłe, ogólnie to dieta wymaga wielu poprawek, zadbaj aby każdy posiłek składał się z pełnowartościowego białka oraz węglowodanów złożonych, owoce daj rano/po treningu.

No ale zaraz zaraz, bo wszedzie gdzie czytam a przeczytalem juz sporo artykulow pisza nieco innaczej i te diety niec osie roznia a wszystkie maja sluzyc temu samemu.. M.in. czytam wlasnie ze ryb trzeba jesc sporo i to w oleju slonecznikowym bo ponoc tluste ryby to zrodlo energii.. na pewno widzicie ze kosztem weglowodanow ktore obcialem mocno [...]

[...] tylko slodycze maja cukier, ale rowniez wszelkie deserki-"oszukane zdrowie" jogurciki owocowe i serki owocowe. Rowniez soki owocowe lepiej sobie darowac, swierze owoce sa fajne ale nie w nadmiarze (to tez cukier), najlepszym i najzdrowszym owocem jest avokado (zreszta w podanym linku napisalam wykaz). Acha nie rezygnuj z czerwonych [...]

[...] wyrzeczenie, bo to ie do końca na tym ma polegać :-) Cukier biały jest be, ale jak zjecie owoc, to się przecież nic nie stanie. Chodzi o to, żeby jeść w miarę normalnie i czerpać z tego szamu przyjemność. Mi na początku owoce zastępowały słodycze - tzn. nie czułam, że z czegoś rezygnuję, bo przecież słodkie (w postaci owoców) mogę jeść :)

Wiem, że większość nie popiera splita ale Ty zamierzasz zarówno prowadzić trening siłowy i redukcyjny. Proponuję splita ponieważ każda partia mięśniowa będzie miała więcej czasu na regenerację. Pamiętaj , że zamierzasz jeszcze aero wykonywać a to równa się z możliwością palenia mięśnia. W splicie skupiasz się na każdej grupie mięśniowej raz w [...]